Găsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile și practicile noastre.
Absolut! Serviciile noastre sunt concepute pentru a fi accesibile persoanelor de toate nivelurile, inclusiv începătorilor completi. Instructorii noștri vă vor ghida pas cu pas, oferind modificări și suport personalizat pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil și în siguranță pe tot parcursul călătoriei dvs.
Pentru sesiunile de yoga, veți avea nevoie de o saltea de yoga confortabilă și îmbrăcăminte flexibilă care permite mișcarea liberă. Opțional, puteți folosi blocuri de yoga, curele sau pături pentru suport suplimentar. Pentru meditație și tehnici de respirație, tot ce aveți nevoie este un spațiu liniștit și o pernă sau scaun confortabil.
Durata sesiunilor variază în funcție de serviciu. Sesiunile de yoga durează de obicei între 60 și 90 de minute, meditația ghidată între 30 și 60 de minute, iar tehnicile de respirație aproximativ 45 de minute. Consultanțele de stil de viață durează între 60 și 90 de minute, în funcție de complexitatea nevoilor dvs.
Da, încurajăm combinarea serviciilor pentru o abordare holistică a bunăstării. De exemplu, mulți clienți combină sesiunile de yoga cu meditația și consultanța de stil de viață pentru rezultate mai complete. Vă putem ajuta să creați un program personalizat care să răspundă cel mai bine nevoilor dvs.
Nu deloc! Aceasta este una dintre cele mai mari mituri despre yoga. Yoga nu este despre cât de flexibil ești la început, ci despre îmbunătățirea treptată a mobilității și forței. Practicând constant, vei observa îmbunătățiri naturale ale flexibilității în timp. Fiecare corp este diferit și evoluează în ritmul său propriu.
Frecvența ideală depinde de obiectivele și programul dvs. Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a permite corpului să se adapteze. Pe măsură ce vă construiți practica, puteți crește treptat frecvența. Chiar și o practică scurtă de 15-20 de minute zilnic poate aduce beneficii semnificative.
Stilul optim depinde de preferințele și obiectivele dvs. personale. Hatha yoga este excelentă pentru începători, Vinyasa pentru cei care doresc o practică mai dinamică, Yin pentru relaxare profundă, iar Restorative pentru recuperare. În prima consultație, vă vom ajuta să identificați stilul care vi se potrivește cel mai bine.
Yoga poate fi adaptată pentru aproape orice limitare fizică. Instructorii noștri sunt instruiți să ofere modificări și variații pentru diferite nevoi. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați un medic înainte de a începe orice program nou de exerciții, mai ales dacă aveți probleme de sănătate pre-existente.
Acesta este cel mai frecvent obstacol perceput! Meditația nu înseamnă să nu aveți niciun gând, ci să observați gândurile fără a vă atașa de ele. Este normal ca mintea să rătăcească, iar partea practică constă în readucerea blândă a atenției la obiectul meditației. Cu practica, acest proces devine mai ușor.
Cercetările arată că chiar și sesiuni scurte de 5-10 minute zilnic pot aduce beneficii. Majoritatea oamenilor încep să observe schimbări pozitive precum o mai bună gestionare a stresului și o claritate mentală îmbunătățită după 2-4 săptămâni de practică constantă. Consistența este mai importantă decât durata sesiunilor.
Poziția ideală este una în care sunteți confortabil și alert. Puteți sta în poziția lotus, pe un scaun cu picioarele pe podea, sau chiar întins pe spate pentru anumite tipuri de meditație. Importantul este să mențineți coloana vertebrală dreaptă și relaxată, fără tensiuni inutile în corp.
După ce completați formularul de contact, vă vom răspunde pentru a discuta despre nevoile dvs. și pentru a stabili un program care să funcționeze pentru ambele părți. Oferim flexibilitate în programare și putem ajusta sesiunile în funcție de disponibilitatea dvs.
Înțelegem că pot apărea situații neprevăzute. Puteți anula sau reprograma o sesiune cu cel puțin 24 de ore în avans fără penalizare. Anulările cu mai puțin de 24 de ore înaintea programării vor fi taxate 50% din valoarea sesiunii.
Da, oferim atât sesiuni în persoană, cât și online prin platforme video sigure. Sesiunile online sunt la fel de eficiente și vă permit să participați din confortul casei dvs. Vă vom ghida prin toate aspectele tehnice pentru a asigura o experiență plăcută.
Da, oferim reduceri pentru pachetele de sesiuni multiple, precum și tarife speciale pentru sesiuni de grup. Pachetele sunt o modalitate excelentă de a vă angaja față de practica dvs. și de a beneficia de economii semnificative. Contactați-ne pentru detalii despre opțiunile disponibile.
Nu ezitați să ne contactați. Suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți răspunsurile de care aveți nevoie.
Contactați-ne