Metodele și Practicile Noastre

Descoperiți gama completă de servicii pentru a vă susține călătoria către bunăstare fizică și mentală.

Sesiuni de Yoga Personalizate

Practicile noastre de yoga sunt adaptate pentru fiecare nivel de experiență, de la începători absoluti la practicanți avansați. Oferim o varietate de stiluri pentru a vă ajuta să găsiți ce funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs.

Tipuri de Yoga Disponibile:

  • •
    Hatha Yoga: Ideal pentru începători, se concentrează pe posturi de bază și tehnici de respirație fundamentale pentru a construi o fundație solidă.
  • •
    Vinyasa Flow: Secvențe dinamice care leagă mișcarea cu respirația, îmbunătățind forța cardiovasculară și flexibilitatea.
  • •
    Yin Yoga: Posturi menținute mai mult timp pentru a lucra țesuturile profunde, promovând relaxarea și flexibilitatea articulațiilor.
  • •
    Yoga Restorative: Practică blândă cu suport de accesorii pentru recuperare profundă și reducerea tensiunii.

Ce Veți Învăța:

Pe parcursul sesiunilor, veți dobândi cunoștințe despre alinierea corectă a corpului, cum să vă ascultați limitele naturale și cum să progresați în siguranță. Vă vom învăța să adaptați posturile la nevoile dvs. unice și să construiți o practică sustenabilă pe termen lung.

Tarife:

Sesiune individuală: 150 RON

Pachet 5 sesiuni: 650 RON

Pachet 10 sesiuni: 1200 RON

Meditație și Mindfulness

Meditația este o practică puternică pentru calmarea minții, reducerea anxietății și creșterea clarității mentale. Oferim ghidare pas cu pas pentru a vă ajuta să dezvoltați o practică de meditație constantă.

Tehnici de Meditație:

  • •
    Meditație Ghidată: Sesiuni înregistrate sau live care vă conduc prin visualizări și exerciții de relaxare progresivă.
  • •
    Mindfulness: Învățați să fiți prezenți în momentul actual, observând gândurile și senzațiile fără judecată.
  • •
    Body Scan: Scanare corporală pentru conștientizarea tensiunilor și promovarea relaxării profunde.
  • •
    Meditație în Mișcare: Combinarea meditației cu mișcări lente și intenționate pentru o practică activă.

Tarife:

Sesiune individuală: 120 RON

Pachet 5 sesiuni: 550 RON

Pachet 10 sesiuni: 1000 RON

Tehnici de Respirație (Pranayama)

Respirația conștientă este fundamentul bunăstării. Prin tehnici specifice de pranayama, puteți influența starea mentală, nivelul de energie și răspunsul la stres al corpului dvs.

Exerciții de Respirație:

  • •
    Respirație Diafragmatică: Tehnica de bază pentru o respirație completă și eficientă care activează sistemul nervos parasimpatic.
  • •
    Nadi Shodhana: Respirație alternată prin nări pentru echilibrarea energiei și calmarea sistemului nervos.
  • •
    Ujjayi: Respirație victorioasă care ajută la menținerea concentrării și a căldurii interne.
  • •
    Respirație 4-7-8: Tehnică simplă pentru relaxare rapidă și îmbunătățirea calității somnului.

Tarife:

Sesiune individuală: 100 RON

Pachet 5 sesiuni: 450 RON

Workshop de grup (2 ore): 80 RON/persoană

Consultanță Stil de Viață

Bunăstarea adevărată vine din integrarea obiceiurilor sănătoase în viața de zi cu zi. Oferim consultanță personalizată pentru a vă ajuta să construiți un stil de viață echilibrat și sustenabil.

Domeniile Acoperite:

  • •
    Nutriție Echilibrată: Sfaturi practice despre alimentație variată, hidratare și obiceiuri alimentare sănătoase care susțin energia și vitalitatea.
  • •
    Management al Stresului: Strategii pentru recunoașterea și gestionarea stresului în diferite contexte de viață.
  • •
    Rutine Zilnice: Crearea unei rutini matinale și serale care susține bunăstarea fizică și mentală.
  • •
    Obiceiuri Sănătoase: Tehnici pentru construirea și menținerea obiceiurilor pozitive pe termen lung.

Tarife:

Consultație inițială (90 minute): 180 RON

Sesiuni de follow-up (60 minute): 150 RON

Program de 3 luni (6 sesiuni): 800 RON

Gata Să Începeți?

Alegeți serviciile care rezonează cu dvs. și faceți primul pas către o viață mai echilibrată.

Contactați-ne Acum

Rezervați o Consultație